Du sielvarto stiliai: intuityvus ir instrumentinis

Uždaryti vyresnę porąMes visi patiriame didelių ir mažų nuostolių per visą savo gyvenimą. Patirdami didelę netektį, žmonės patenka į modelius, kurie gali būti laikomi vyriškais ar moteriškais reagavimo būdais.



Vyrai ir moterys savo netektis linkę apdoroti skirtingai, tačiau jų sielvarto būdą veikia ne tik lytis, bet ir kiti veiksniai, tokie kaip kultūra, asmenybė ir temperamentas. Sielvartą ir netektį kiekvienas žmogus išgyvena unikaliais būdais.

Apibendrinant lyties skirtumus sielvartaujant, vyrai dažniausiai sutelkia dėmesį į kaltės ir pykčio jausmus. Tikėtina, kad jie daugiau laiko praleis mąstymui nei jausmui. Jie taip pat linkę veikti savarankiškai, o ne pasikliauti kitais.



Moterims paprastai reikia daugiau palaikymo ir jos yra išraiškingos savo emocijoms, tai yra elgesys, kurį mes linkę sieti su sielvartu ir praradimu. Tačiau nėra jokio slapukų rinkimo metodo gedului. Pastaraisiais metais tokie ekspertai kaip mokslų daktaras Kennethas Doka šiuos tipus priskyrė intuityviam ir instrumentiniam sielvartui.



Intuityvus sielvartasgalima susieti su mūsų sielvarto apibendrinimais, įskaitant:

  • Stiprios, emocinės reakcijos (stiprių emocijų bangos)
  • Išraiškos, atspindinčios jausmus (labiau panašios į atvirą knygą)

Judėjimas į priekį apima jausmų tyrimą ir išreiškimą, progresavimą per skausmą, norint išgydyti.

Instrumentinis sielvartasgali būti siejamas su vyrišku sielvarto būdu, kuris apima:

  • Daugiau mąstymo nei jausmo (vidus, tylus procesas, mažiau emocijų išraiška)
  • Būti fiziškai, išreikšti sielvartą kažką darydamas (negalėjau sutvarkyti sūnaus, bet
    Galiu sutvarkyti šią sulaužytą tvorą)



Taigi, kaip padėti žmogui, kuris nenori kalbėti ar prašyti pagalbos?

  • Naudokite loginę analizę - išsiaiškinkite problemas, suskirstydami jas į valdomus žingsnius (kad nebūtų mažiau pribloškiančių)
  • Rinkite informaciją apie naujus vaidmenis (jūsų namuose, šeimoje, darbe ir kt.), Palaikymą, tikėjimą, sąrašų sudarymą ir pan., Kad galėtumėte pradėti įgyvendinti
  • Naudokite humorą - jis išleidžia daug kuo tą patį, ką daro verkimas, ir vis tiek gerai juoktis
  • Pateikite nukreipimus / atitraukimus - išvardykite visas atramas ir priskirkite jas kategorijoms
    • Gerai besiverčiantys (kurie galėtų prižiūrėti augintinį, gauti popieriaus ir pan.)
    • Geri klausytojai
    • Geras atokvėpis (kas galėtų atsipūsti nuo sielvarto ir nepaklaus jūsų apie jūsų netektį)

Instrumentiniai sielvarto dalyviai turėtų daugiau naudos iš grupių, kurios orientuojasi į mokymą (pvz., Vieniši tėvai), nuotykius, neformalias ar edukacines, o ne tradicinės paramos grupės.

Kaip ir bet kurį kitą sielvarto modelį, galite naudoti keletą įrankių su kiekvieno žmogaus variantais. Visada yra būdų padėti. Galite pradėti išsiaiškinti, kokia parama reikalinga, ir pasiūlyti ją. Ir jei jums reikia pagalbos, paprašykite to, ko jums reikia. Tiesiog žinok, kad niekada nėra neteisingo liūdesio.



Autorių teisės 2012 estilltravel.com. Visos teisės saugomos.

Ankstesnį straipsnį parašė tik aukščiau paminėtas autorius. Estilltravel.com nebūtinai dalijasi bet kokia pareikšta nuomone ir nuomone. Klausimus ar susirūpinimą dėl ankstesnio straipsnio galima nukreipti autoriui arba paskelbti kaip komentarą žemiau.

  • 8 komentarai
  • Palikite komentarą
  • Mena

    2012 m. Gegužės 7 d. 12:16

    Žinote, kas iš tikrųjų mane klaidina? Kai kas nors įdeda jus į tokio tipo dėžę, jūsų sielvartas turi būti toks arba panašus. Bet visi yra skirtingi! Žinoma, yra tam tikrų modelių, kurių laikysis kai kurie žmonės, tačiau viskas nebūtinai eina pagal knygą. Yra tiek daug skirtingų emocijų, kurias žmogus gali išgyventi, ir vertinti jas, kad jos neliūdi per daug ar per daug, yra taip uždaras. Leiskite kam nors apdoroti savo sielvartą ir emocijas savaip - jūs nerimaujate dėl savęs.

  • Theodora Sutton

    2012 m. Gegužės 7 d. 13:37

    Sielvartas yra daug individualus dalykas. Kartą turėjau draugę, kuri, užuot verkusi laidotuvėse, sakė, kad ji visada turėjo nuslopinti poreikį kikenti, nes taip išlindo jos emocijos. Būtų buvę nepaprastai neteisinga, jei ji tai darė, todėl ji visada bandė tai nuslėpti, bet kartais žinai, kad sunku to išlaikyti. Štai kodėl aš manau, kad mes visi turime būti šiek tiek atidesni kiekvienam žmogui unikalius ir specialius poreikius, ir pabandykite padėti kiekvienam žmogui, kaip to reikia. Kartais „ebst“ pagalba yra trumpam atsitraukti ir leisti jiems privačiai apdoroti savo sielvartą. Pastebėjau, kad kai daugumai žmonių reikia pagalbos, jie galiausiai jos paprašys.

  • Ashley

    2012 m. Gegužės 7 d. 23:28

    apskritai noriu likti vienas, kai sielvartauju. Net jei tai buvo kažkas, kas nuliūdino kitus kartu su manimi, aš linkęs norėti likti vienas. bet koks išorinis kišimasis man atrodo kaip pažeidimas ir tai gali mane tikrai sužlugdyti. laikas.

  • jamesonas

    2012 m. Gegužės 8 d. 4:13

    Manau, kad pažvelgti į kultūrinį darinį kaip į kultūrinį darinį galėtų būti labai įdomus tyrimas.

    Atrodo, kad visada yra kai kurių kultūrų, kurios yra gerokai pastovesnės ir stoiškesnės už kai kurias kitas; nors kitame spektro gale yra tos kultūros, kurios iš tikrųjų dėvi savo sielvartą ant rankovių ir apskritai nesunku tai išreikšti.

    Norėčiau galvoti, kad esame kažkur tarp dviejų. Aš nebijau verkti, bet taip pat nemanau, kad ir man reikia pastatyti ekraną.

    Tai labai individualu, ir niekas neturėtų būti kritikuojamas dėl to, kaip jie išgyvena procesą. Turite atlikti veiksmus, kuriuos turite atlikti asmeniškai, kad rastumėte taiką dėl netekties.

  • Melissa Wright

    2012 m. Gegužės 8 d. 11:24

    Puikūs komentarai. Sielvartas iš tikrųjų yra individuali patirtis, todėl žmonės neturėtų jaustis blogai, jei nepriskirtini kategorijai, arba būti vertinami dėl jų elgesio su reikalais.

  • uy

    2012 m. Spalio 3 d. 5:58 val

    Melissa Wright
    2012 m. Gegužės 8 d., 11:24, # 5
    Puikūs komentarai. Sielvartas iš tikrųjų yra individuali patirtis, todėl žmonės neturėtų jaustis blogai, jei nepriskirtini kategorijai, arba būti vertinami dėl jų elgesio su reikalais.

    tokia tikroji melissa. šiomis dienomis moteriai reikalinga parama išreiškiant ir bendraujant, dažnai vertinama kaip silpna ir negalinti paleisti ir judėti kaip moters silpnybė / trūkumas, o vyro tyla ir vidinis neišspręstas sielvartas laikomas pranašesniu kaip jos „prieš“ „ir persikėlė ilgą nugarą, nors iš tikrųjų jis yra tas, kuris negali pakęsti jos buvimo dėl ekstremalių emocijų, kurias jis jam sukelia (o tai paneigta), ir ji pergyveno situaciją iki aiškumo ir supratimo ir yra yra atviras puoselėjant gyvenimą gerinančius santykius su juo. na tai, kas vis tiek nutiko su manimi!

  • Meilė

    2018 m. Liepos 30 d. 1:10 val

    Man pasirodė įdomu, kaip praradusi geriausią draugą iš pradžių negalėjau kalbėti apie savo netektį ir įtikinti savo draugus, kad persikėliau. Tačiau dabar, kai praėjo pusmetis, pastebiu, kad noriu išreikšti savo sielvartą savo draugams ir negaliu to padaryti, nes dabar jie tiki, kad aš jau pergyvenu. Dabar nesutariu tarp savo jausmų išreiškimo ir įtvirtinimo, nes noriu daryti abu iš karto, bet suprantu, kad negaliu.

  • Vartanas

    2018 m. Lapkričio 24 d. 13:02 val