5 žingsniai, kaip įveikti išsiskyrimą

palaužta širdisEina per a išsiskirti yra viena sunkiausių patirčių. Širdies skausmas sielvartas , o sumišimas, sumišęs su bejėgiškumo ar net išdavystės jausmu, gali išryškinti pamišimus visuose mūsų. Tai gali būti sunku sutelkti dėmesį ir veikti kasdienį gyvenimą pribloškiantis .



Jei išgyvenate išsiskyrimą, mano širdis eina jums. Aš tai išgyvenau ir žinau, koks pribloškiantis jausmas.

Štai penki geriausi mano patarimai:



1. Nutraukite VISUS kontaktus

Viena didžiausių žmonių daromų klaidų yra apgaulė, manant, kad jie vis tiek gali draugauti su savo buvusiaisiais - iškart. Tai gali būti įmanoma keliu, tačiau norint ką nors įveikti, geriausia ilgą laiką jo nematyti, nekalbėti ir nieko nežinoti. Negalite tiesiog išjungti savo romantiškų jausmų kažkam ir per naktį juos vertinti platoniškai ar neutraliai. Toliau palaikydami kontaktą, pailgėja skausmas, leidžiantys būti viltingais. O turėdamas susitaikymo viltį, jūs įstrigote perėjime ir neleisite įveikti skausmo.



Nulis kontaktas reiškia akivaizdų dalyką: nereikia siųsti žinučių, kalbėtis ar susitikti. Bet tai apima ir slaptą: vojerizmas ir kibimas į internetą , padėkite save „atsitrenkti“ į buvusįjį, kabinėdami tose vietose, kur jie eina, bendraudami su jo draugais ar sugalvodami pasimatymo priežastis, pavyzdžiui, grąžindami dantų šepetėlį.

Raskite santykių terapeutą

Išplėstinė paieška

2. Prisimink, kad esi mielas

Po išsiskyrimo esame linkę save pažeminti. Mes galvojame apie viską, ką, mūsų manymu, padarėme neteisingai, išvarydami buvusįjį, primindami sau apie visus apgailėtinus veiksmus. Mes išpūsime savo trūkumus ir sakome sau, kad esame nepakankamai geri buvusiems. Tai verčia mus jaustis nemylimais ir kad esame kažkaip neįtraukti ar diskvalifikuoti laimėti meilė .

Gali būti tiesa, kad esate linkęs į konkretų elgesį, kuris nėra toks patrauklus ir tai galėjo tapti santykių nutraukėju, tačiau net jei taip ir yra, jūsų elgesys nėra jūs ir tai yra kažkas, ką galite pakeisti. TU vis dar esi mielas. Jums tinkamas žmogus įvertins viską, kas esate.

3. Sutelkite dėmesį į bendrą paveikslą



Taigi, kai kas nors su mumis išsiskiria, mes esame linkę sutelkti dėmesį į visus teigiamus dalykus apie asmenį ir santykius. Tai verčia mus dar labiau puoštis jomis ir trokštame būti su jais dėl visų tų nuostabių savybių ir kartų, kuriuos turėjome kartu. Mes išgyvename laimingus laikus ir taip ryškiai sutelkiame dėmesį į nuostabias mūsų buvimo savybes.

Jei leisite sau atsitraukti, galėsite pamatyti visą vaizdą. Buvo problemų arba nesveika santykių dinamika , buvusio jūsų nemėgstamų dalių ir nemalonių jausmų, kuriuos ignoravote. Kai pastebėsite, kad susitelkėte ties nuostabiomis dalimis, jausitės sutrikę, bet jei nukreipsite dėmesį į nemalonias savo buvimo ir santykių tiesas, jūsų emocinė būsena atitinkamai reaguos.

Norėdami tai įtvirtinti, parašykite visų neigiamų savo buvimo savybių sąrašą, dinamikos dalių, kurios jums nepatiko, ir tai, kaip dažnai jaučiatės santykiuose. Tai padės padėti įgauti tikrovę ir nelikti žvaigždėtam. Netrukus suprasite, kad jūsų buvęs asmuo padarė jums didžiulę paslaugą!

4. Ieškokite pamokų



Kai santykiai baigiasi, žmonės linkę įstrigti mintyje, kad sugaišo laiką. Toks mąstymas mus priverčia a aukos padėtis , kuris gali pasijusti bejėgis.

Kad ir kaip sunku būti pažvelgti į savo vidų dabar, tai padės daugiau, nei galite įsivaizduoti, jei sugebėsite apmąstyti save santykiuose. Jei jūsų buvęs asmuo yra kaltas ar kaltas dėl to, kad santykiai suklydo ar pasibaigė, tuomet šioje situacijoje jūs nieko negalite kontroliuoti ir tai visiškai jausis laiko švaistymu.

Įkasti! Tikrai stenkitės prisiimti atsakomybę ten, kur galite, be abejo, savęs nesmerkdami. Jei galite turėti savo indėlį, dėl kurio santykiai sugedo, galėsite išmokti pamokymų, kuriuos šie santykiai turėjo jums išmokyti. Ir nors tai yra sunki pamoka, tai reiškia, kad jūs visiškai negaištėte laiko. Būsite labiau pasirengę ir sveiki eidami į kitus santykius, ir jums abiem bus naudingi tie sunkiai uždirbami augimo skausmai.

Jei skirsite laiko savo išvadoms parašyti, iš tikrųjų galite pastebėti modelį. Galite pastebėti, kad jūsų vaidmuo šiuose dabartiniuose santykiuose taip pat atrodė labai panašus į ankstesnius santykius. Leidimas sau matyti elgesio modelius reiškia, kad pagaliau gali būti aišku, kaip ateityje būti sveikesniam.

5. Pasirūpink savimi

Jei rūpintis savimi reiškia kreiptis į draugus ar šeimą, tai darykite tai dabar! Galite būti linkę izoliuoti kai išgyvenate sunkų laiką, todėl norint atsigauti gyvybiškai svarbu palaikyti ryšį su savo ištvermingais rėmėjais. Jie žino, kad šiuo metu jūs galite nebūti puiki kompanija, ir tai gerai.

Kita vertus, jei esate linkęs išvengti liūdesio būdamas socialus, per daug gerdamas ar daug dirbdamas, gali tekti sau suteikti prastovų. Vien laikas sugriūti ir liūdėti padės greičiau pereiti šį laiką.

Įsitikinkite, kad valgote gerai, gaunate pakankamai vandens, miegate ir mankštinatės, ir toliau užsiimkite veikla, kuri jums teikia malonumą. Gali būti viliojanti atsisakyti viso to savęs nubausti ar pasigailėti, bet tai tikrai tik pablogins jūsų savijautą.

Greičiausias kelias į kitą ilgo, tamsaus ir baisaus tunelio pusę yra tiesus. Apimkite savo realybę, pajuskite jausmus (neištirpsite), subyrėsite ir būkite netvarka. Toks atsakymas yra natūralus ir atitinka situaciją, kurioje esate dabar. Jei neturėtumėte šių jausmų, sakyčiau, kad jums nelabai rūpėjo buvusieji ar santykiai.

Jei jaučiatės bandęs ilgą kelią tunelyje, kad nepajustumėte jausmų, prašau žinoti, kad tai pailgins jūsų skausmą ir galite įstrigti. Negalite gerti, valgyti, apsipirkti, mankštintis ar vakarėliuoti šio skausmo. Jei bandysite, gali kilti dar viena problema ant rankų.

Prašau žinoti:

Jūs pajusite laimingas vėl.

Šie nemalonūs jausmai praeis.

Vėl išliksi meilė ir ryšys, jei išliksi atviras.

Esate vertas ir nusipelnęs meilės.

Su užuojauta

Hilary

Autorių teisės 2014 m. Estilltravel.com. Visos teisės saugomos.

Ankstesnį straipsnį parašė tik aukščiau paminėtas autorius. Estilltravel.com nebūtinai dalijasi bet kokia pareikšta nuomone ir nuomone. Klausimus ar susirūpinimą dėl ankstesnio straipsnio galima nukreipti autoriui arba paskelbti kaip komentarą žemiau.

  • 29 komentarai
  • Palikite komentarą
  • Madeleine

    2014 m. Rugsėjo 15 d. 13.20 val

    Blogiausia klaida, kurią galite padaryti, jei norite tai išgyventi, yra manyti, kad jiedu gali būti automatiškai draugai iškart po išsiskyrimo. Ne, taip negali atsitikti ir norite žinoti, kodėl? nes jei bandysite būti draugais per anksti, vėl grįšite į tai, kas jaučiasi jauku, ir, kol dar nežinote, kad vyksta visi draugai, turintys naudos, ir tai niekada gerai nesibaigia, jei vienas iš jūsų nuvystate. Pasinaudokite mano patarimais ir, jei ketinate išsiskirti, turite tai padaryti tuo metu.

  • Gilliland

    2014 m. Rugsėjo 15 d. 17.59 val

    Mes praleidžiame daug laiko sumušdami save po išsiskyrimo, kurį pamiršome, kad ei, galbūt mes ne tie, kurie kažką blogai padarė, kad tai iš tikrųjų gali būti apie kitą asmenį ir tai, ko jie darė ne taip. Aš žinau, kad tendencija tampa tokia, kad norime nugalėti save, bet jūs turite ją šiek tiek palengvinti. Galėtumėte ką nors padaryti, kad prisidėtumėte, nėra jokių abejonių, bet kai viskas pasakyta ir padaryta, vis tiek tango reikia dviejų.

  • Julia Y.

    2014 m. Rugsėjo 16 d., 3:47

    Nenorite, kad tas pats įvyktų visame kelyje? Tada ieškokite dalykų, kuriuos abu galėjote padaryti kitaip, ir pasinaudokite šia proga kaip laiko pasisemti klaidų, kurias greičiausiai padarėte.
    Nesakau, kad jūs turite prisiimti visą atsakomybę už išsiskyrimą, bet iš tikrųjų abiem galėjo būti naudinga, kad santykiai nutrūko.
    Ieškokite dalykų, kuriuos galbūt norėsite padaryti šiek tiek kitaip, kai nuspręsite grįžti į pasimatymus, orloo k su tokiu žmogumi, su kuriuo buvote, ir jei manote, kad tai buvo problema, tada ieškokite būdų, kaip pritraukti kitokios rūšies eprsonas.
    Tai gali būti puikus būdas sužinoti daugiau apie save!

  • Ava

    2014 m. Rugsėjo 16 d., 10.33 val

    Tai yra taip sunku išgyventi - iš tikrųjų aš išgyvenu tą patį dalyką dabar ir negaliu pasakyti, kiek kartų galvojau apie grįžimą, nes tai būtų lengviausia padaryti, arba galvodamas, kad niekada nebesirasiu žmogaus, kuris mane vėl mylės.
    Aš racionaliai žinau, kad tai neteisinga ir kad tikrai galiu rasti ką nors, kas man yra geriau ir kuris mane mylės, bet kai jūs pateksite į tokius žemus ir griaunamus taškus, tai ne visai tai, kaip jums tai jausis .
    Esu įsitikinęs, kad kai praeisiu tokio jausmo, kuris yra toks įskaudintas ir pažeidžiamas, kad kai kurie dalykai išnyks, tačiau dabar jaučiuosi taip sunku kartais net pakišti vieną koją prieš kitą.

  • TZ

    2014 m. Rugsėjo 16 d. 15:44

    išsiskyrimas yra SUNKIAUSIA, ką darai savo gyvenime. Aš tau pažadu. Mano sesuo niekada neatsigavo po to, kai jos vaikinas ją išmetė. Kaip ir visa jos asmenybė yra sužlugdyta.

  • kriaušių kriaušių

    2014 m. Rugsėjo 17 d., 3:54 val

    Galbūt norėsite sėdėti, žvalgytis ir verkti dėl tokio išsiskyrimo, tačiau statymai, kuriuos galite pabandyti padaryti, yra tiesiog judėti pirmyn.
    Negalima šliaužti po antklode ir laukti, kol skausmas praeis, nes kuo daugiau bandysite nuo jo pasislėpti, tuo daugiau jis tikrai pakels negražią galvą.
    Pabandykite išsisukti ir atlikti kai kuriuos dalykus, kurie jums patiko, kai darydavote solo, ir pažiūrėkite, ar galite atrasti tokios pat jėgos ir jaudulio tai darydami dar kartą.
    Noce yra keletas dalykų, kuriuos reikia padaryti, kurie gali padėti atitraukti jūsų mintis, ir netrukus, tikimės, jums bus įdomu, kas buvo visas triukšmas.

  • Šviesiai mėlynas

    2014 m. Rugsėjo 17 d., 15.37 val

    Vienintelis dalykas, kurį aš visada sakau savo mergaitėms, yra tai, kad išsiskyrimas neturi tavęs palaužti!
    Patikėkite, aš ten buvau, kai leidžiau pasibaigti vieniems santykiams, kad mane uždarytų ir norėčiau uždaryti pasaulį. Esu pasiryžusi, kad mano merginos taip nesijaus su vaikinu. Tai nėra tas asmuo, kuris turi jus apibrėžti arba kuriam turite leisti jus valdyti. Bus skausmas ir kančia, bet tada nusivalysite dulkes ir pradėsite viską iš naujo.
    Tai nebus pasaulio pabaiga, net jei tai gali jaustis. Eikite per sielvarto procesą, grįžkite iš laikraščio ir su laiku vėl grįšite į savo senąjį save.

  • JoanneD.

    2014 m. Rugsėjo 19 d., 10.30 val

    Turi būti rimta priežastis, kodėl jūs abu išsiskyrėte, todėl apsistokite tik geruose dalykuose? Pažvelkite iš naujo į visus mažus gabalėlius, kurie suteikia jums pilną vaizdą apie tai, kokie buvo jūsų santykiai. Po to, kai tai padarysite, galite atsikvėpti, kad tai iš tikrųjų viskas!

  • Alisa

    2014 m. Rugsėjo 19 d. 12:24

    Po 31 metų prievartos išsiskyriau; praėjo 11 metų ir tai vis dar veikia mane. Aš perskaičiau „Aš paleisiu IT, kai ji mane paleis. Aš rezonuoju su tuo. Tai, ką man padarė bažnyčia (dėl skyrybų ir pan.), Yra trauma, kurios niekada negalima išgydyti. Buvau nubaustas iš narystės, o mano vardas buvo rodomas dideliame ekrane, po kurio buvo užrašyti žodžiai „Vykdykite Dievo vaiką“. Pakviestas į diakonų susirinkimą (negalima turėti su savimi moters) ir „paklausė:„ Ar jūs vis dar lytinius santykius turite su savo x? “ Jokių ribų.

    Aš paėmiau savo gyvenimo „pelenus“ ir kažką su jais padariau; Rašiau apie savo gyvenimą ir laimėjau stipendiją būdamas 60 metų (socialinis darbas) ... Esu 67 metų antrakursis.

    Mano tikslas ir aistra yra kalbėti Nacionalinėje televizijoje dėl žodinio smurto ... .1 iš 3 moterų bus fiziškai išnaudojamos per savo gyvenimą, ir viskas prasideda žodiniu išnaudojimu. Aš savo valstybės konsultavimo asociacijoje pristačiau savo dokumentą „Visuomenės paslėpta pandemija, žodinis prievarta, fizinio smurto pirmtakas ir biocheminio užpuolimo forma“.

  • Lorraine B.

    2014 m. Rugsėjo 20 d. 1:08 val

    Nuostabus, įkvepiantis ir jaučiamas širdimi. Palaimos jūsų kelionėje, palaiminimai, ramybė ir džiaugsmas

  • Kimberly T.

    2014 m. Rugsėjo 19 d. 13:22

    Toks savalaikis įrašas! Išsiskyrimas su kolega ... atsidūsėk! Bet aš turiu galimybę persikelti į kitas pareigas, kurios leis laikytis šiek tiek kitokių tvarkaraščių. Kelerius metus pabuvęs su juo supratau, kad aš ne visai tai, ko jis norėjo (ir atvirkščiai). Aš buvau nepaprastai bambukuota dėl aštrių verslo kostiumų ... smh! Atrodo, kad man visada buvo kažkas „negerai“! Po kurio laiko aš tikrai turėjau sustoti ir pagalvoti vien todėl, kad dėvi aštrius verslo kostiumus ir turi verslą šone, nesuteikia teisės manęs vertinti kaip požemio ir atsitiktinio metimo ... smh! Aš esu kaip ir bet kuri kita moteris, norinti laiko, meilės ir meilės !!! Tame nėra nieko neįprasto !!!! Asmeniškai, jei negaliu gauti trokštamos meilės ir bent paaiškinimo, kur mes MES, tada man tai yra įvyniojimas !!! Aš žinau, kad esu retas radinys ir gražus lobis !!!! Meldžiantis, kad nebijosiu vėl mylėti ir vėl gyventi !!! Melskis už mane, nes skauda !!!!

  • Sintija

    2014 m. Rugsėjo 19 d., 16.31 val

    Skaityti repliką skamba gerai. Aš dabar išgyvenu išsiskyrimą ir tai man taip sunku padaryti dabar. Noriu išlipti ir nejausti skausmo.

  • Šonas

    2014 m. Rugsėjo 19 d., 22.44 val

    Išsiskiriu su vienerių metų žmona, bet savo gyvenimo meile 8 metus. Neseniai man atsibodo jos apgaulė ir piktnaudžiavimas receptu med. Taip pat sužinojau, kad ji buvo neištikima dėl visos mūsų santuokos. Man reikėjo tai perskaityti dabar. Žinau, kad skyrybos bus skausmingos, tačiau tai padeda judėti į priekį. Aš pateksiu ir išeisiu iš kitos pusės, kaip geresnis žmogus. Dėkoju už šį puikų patarimą.

  • Hilary Silver

    Hilary Silver

    2014 m. Rugsėjo 20 d. 15:09

    Sveiki visi, ačiū už visus apgalvotus komentarus. Labai džiaugiuosi, kad straipsnis buvo naudingas, nes žinau, kad nelabai kas kita yra širdies skausmo metu. Tai yra vienas iš mano, kaip gydytojo ir vadovo, įsitikinimų, kad visi mūsų sunkumai yra skirti praturtinti mūsų gyvenimą ir kai galime ieškoti bei rasti pagrindinius palaiminimus ir pamokas - mes galime geriau toleruoti skausmą ir išaugti į stipresnį žmogų. ir išmintingesnė mūsų versija.
    Su meile,
    Hilary

  • Deivas

    2014 m. Rugsėjo 23 d., 3:55 val

    Aš visada sakiau žmonėms, kad geriausias būdas įveikti tą išsiskyrimą yra grįžti ten ir vėl pradėti susitikinėti. Na o jei ne tai, ką aš noriu padaryti? Aš dar nesu taip pasirengusi pasiduoti ir bijau, kad jei ji išgirs apie tai, kad einu su kuo nors kitu, ji tai priims kaip aiškų ženklą, kad išgyvenu su ja ir einu toliau. Žinoma, nenoriu sėdėti ir galvoti apie tai, ką praradau, bet tuo pačiu metu ji man pasirodė tokia tobula, mes buvome tobuli kartu ir tai dar ne viskas, ko dar nesu pasirengusi paleisti.

  • Hilary

    Hilary

    2014 m. Rugsėjo 23 d. 13:31

    Dave, tu turi daryti tai, kas tau geriausia, o ne tai, ką kiti nurodo. Kai būsite pasirengę judėti toliau, tai ir padarysite.

  • Kadia

    2014 m. Spalio 19 d., 22.05 val

    Tai skaitau trečią kartą. Aš tikrai kovoju su išsiskyrimu. Savo galva žinau, kad jis nėra tas, kurį padarė man. Jis nesielgė su manimi teisingai. Aš žinau, kad esu vertas geresnio. Vis dėlto mano širdis vis tiek jo nori. Stengiuosi nenugalėti širdies ir proto kovos. Aš stengiuosi priimti tikrus savo jausmus, leisti jiems tiesiog sėdėti su manimi ir leisti jiems praeiti natūraliai. Bet jie niekada to nedaro. Taigi stengiuosi juos priversti išvaryti. Ir tai tarsi išplėšia širdį iš kūno. Pažodžiui jaučiu fizinį skausmą krūtinėje. Dabar yra didžiulė tuštuma, kurios nebuvo prieš jam ateinant į mano gyvenimą, kurios aš nežinau, kaip užpildyti, ar aš kada nors ją užpildysiu. Šis straipsnis yra naudingas. Labai naudingas. Taigi, aš perskaičiau jį dar kartą ir kaip priminimą. Ačiū.

  • Hilary Silver

    2014 m. Spalio 20 d. 13:39

    Kadia,
    Aš labai atsiprašau už jūsų skausmą. Jūs pajusite tuštumą to žmogaus užimamoje erdvėje jūsų gyvenime - ir galų gale ji užpildys iš vidaus, nes smėlyje iškasta skylė užpildoma, kai bangos apvirsta. . Galite aktyviai dirbti, kad užpildytumėte tai iš savo vidaus ir patikėtumėte, kad kitoje šio skausmo pusėje yra kažkas nuostabaus. Aktyvus to ieškojimas padės ir jums tai judėti.

  • Derrickas B.

    2015 m. Vasario 9 d., 15.17 val

    Labai ačiū visiems už tai, kad čia paskelbėte istorijas, kurios mums visiems būtų susijusios. Aš taip pat išgyvenu išsiskyrimą, kai kalbame. Iš tikrųjų kritimas buvo tik vakar. Aš čia buvau anksčiau (išsiskyrimas) tik skirtingomis sąlygomis. Nuo šios akimirkos atrodo, kad su patirtimi nėra daug lengviau, haha. Sunku negalvoti, kad galėjau padaryti daugiau.

    Žinau, kad svarbiausias dalykas, kurį kontroliuoju, yra mano dėmesys ir ketinimai. Neturėjau galimybės įsivaizduoti savęs be jos, nėra ko atkreipti dėmesio. Neturiu minčių, kaip užfiksuoti savo emocijas, be to, ką praradau. Į tai akivaizdžiai neketinu orientuotis.

    Kadangi atrodo, kad negaliu rasti jokių šios problemos nuorodų. Aš tiesiog turiu sukurti visas naujas asociacijas. Žvelgiant iš perspektyvos, kad dabar esu vieniša. Oras - tai maisto produktų rinkimas maisto prekių parduotuvėje, žuvų maitinimas, pasiruošimas darbui .. Kiekvienas dalykas man primena „mus“, kaip buvo ir ką praradau.

    Yra net akimirkų, kai jaučiuosi suakmenėjęs, būdamas panašus į zombius, visiškai galvoje, o ne dabartinėje akimirkoje. Ne ką mažiau rūpi ir išorinis pasaulis. Manau, kad tai išnyks laiku. Kadangi mano protas kruopščiai dirba atidarydamas ir uždarydamas įvairias duris, man leidžiama klaidžioti. Bet kokiu atveju nesu tikras, ar kas nors tai jaučia, bet tikiuosi, kad kažkas iš ten gali susieti.

    Aš tiesiog norėjau pasidalinti savo kūriniu. Kad ir kaip blogai tai skambėtų, šio straipsnio komentaruose gavau daugiausia komforto. Girdėdamas, kad kiti žmonės kovoja taip pat kaip aš. Kad aš nesu brokas.

    Kai kurie dalykai, kuriuos dariau, atrodo, kad padeda: Rašau savo žurnale, energingai! Bandau užrašyti mintis ant popieriaus, kaip jas išvesti ir į lauką, kad galėčiau pereiti prie kitų. Eidama, norėdama sumažinti įtampą ir išvalyti mintis, stengiuosi sutelkti dėmesį į kvėpavimą ir žingsnių ritmą.

    Darau viską, ką galiu rasti efektyvių būdų, kaip nukreipti energiją iš širdies skausmo. Rašyti šį įrašą padėjo tik šiek tiek :)

  • N

    2015 m. Vasario 24 d., 4:32

    Mano dvejų metų išsiskyrimas įvyko vakar ir tai padarė mano dabar buvęs vaikinas. Aš esu 20-ies metų pradžioje ir tai buvo mano pirmieji tinkami santykiai, todėl manau, kad tai labai sunku. Aš labai kaltinu save dėl to, kad ji subyrėjo, nes per visus mūsų santykius patyriau depresiją, todėl ji iššaukiamai nepadėjo. Aš išmečiau mūsų ir jo įsigytų daiktų nuotraukas, ištryniau jį iš visų socialinių tinklų ir jo numerio, nes tai tiesiog per sunku.

  • Anoniminis

    2015 m. Kovo 4 d. 6:45

    Manau, kad tai, kaip žmonės sutinka būti išmesti į apyvartą, visiškai priklauso nuo to, kiek jūs turite savivertės ir pasitikėjimo savimi, ir kiek jus mylėjo / ar mylėjo KITI žmonės prieš išsiskyrimą / jo metu.

    Atsiimk iš manęs, po 10 metų santykių buvau pamesta telefonu ir daugiau niekada nebemačiau šio žmogaus. Nepateikta jokios priežasties, tiesiog atsisveikinimas ir labai žiaurus būdas.

    Po 2 mėnesių aš vis dar verkiu lovoje su nemiga, be apetito ar noro gyventi. Vienas iš nevilties 24/7.

    Visa tai užklupo mane tuo metu, kai neturiu nė vieno draugo, neturiu darbo / $, savivertės ir neveikiančios šeimos, į kurią negaliu kreiptis. (Anksčiau aš buvau priešinga tai, bet labai sunkios aplinkybės bėgant metams mane paėmė iš geriausios pusės)

    Aš tiesiog nematau, kaip aš kada nors išeisiu iš šio griovelio. Ir tai yra tik 1 „problema“, kurią reikia spręsti iš daugybės kitų, vykstančių vienu metu. Man gedulas dėl išsiskyrimo yra daugiau nei pakankamas, kad turėtum susitvarkyti.

    Tuo tarpu buvęs turintis savo gyvenimo laiką ir dabar jau sumanęs situaciją, kurioje esu. Tai taip pat nerūpi. Taip nesąžiningai atidaviau tiek daug savęs ir svajonių būti šalia jo, kai jam manęs reikėjo.

    Žmonės internete sako: „Na, laikas viską išgydo, pasimankštink, eik į filmą su draugu ...“. Tikrai? Kaip išmokti elgtis su faktu, kurio net negali valgyti ar keltis iš lovos. Kai kada nors padarysi, draugo nematyti. Tiesiog papusryčiaukite, papietaukite, pavakarienaukite vieni.

    Visa tai gali skambėti dramatiškai, bet tai MANO tiesa. Aš tik norėčiau, kad jaustųsi gyvenęs ir prisipažinęs bet kas šioje planetoje. Aš čia galėčiau būti miręs kelias dienas, ir niekas to nepastebėtų. Tai savaime yra priežastis nenorėti nulipti nuo lovos.

    Nenustebčiau, jei stresas sukeltų širdies priepuolį ir nuneštų mane. Žmogus gali imti tik tiek. Su visa pagarba tiems, kurie tiki Dievu (aš esu vienas iš jų), klausiu savęs: „Ne, Dievas yra melas. Jam negali būti įmanoma žinoti situaciją, kurioje esu, ir neduoti š * t “.

    Apatinė eilutė: Jei norite išsiskirti per kitą išsiskyrimą (jei toks yra), įsitikinkite, kad turite žmonių, kurie tikrai myli jus savo gyvenimo būdu prieš išsiskyrimą, ir įsitikinkite, kad kasdien laikotės savigarbos. 365 dienas per metus.

    Jei to nepadarysite, tada nepadės joks terapeutas, ašarų kiekis, jokios kontaktinės taisyklės, pomėgiai, laikas ir pan. Liksite įstrigę amžinose kančiose, nes neturėsite net energijos išsilaikyti tiesiog „mąstydami pozityviai“.

    Vaikinai, nejuokaudami, melski už mane. Sunku. Man to daugiau nieko nereikia. Man TIKRA prasme rūpi, kur atsidurs mano kūnas. Ne todėl, kad aš ką nors darysiu (tiesiog niekada negaliu to padaryti), bet todėl, kad noriu ar ne, kad čiaudučiau, kad visiškai nesugriūčiau visam laikui.

    Melstis. Rimtai. Reikia energijos, kad bent liktum gyvas.

  • „Estilltravel.com“ komanda

    2015 m. Kovo 4 d. 10.58 val

    Ačiū už tavo komentarą. Norėjome pateikti nuorodas į keletą šaltinių, kurie čia gali būti jums aktualūs. Turime daugiau informacijos, ką daryti krizės metu https://estilltravel.com/xxx/in-crisis.html

    Šilti linkėjimai,
    „Estilltravel.com“ komanda

  • Mahnooras

    2015 m. Rugpjūčio 25 d., 9.41

    Praėjo 5 mėnesiai, ir aš vis dar verkiu, vis dar jaučiu skausmą, bet taip pat atsigaunu. Aš esu 19 metų, mes turime santykius 5 metus. Aš musulmonas, tai prasideda nuo mano šeimos. Kartais aš nekenčiu savo tėvų, kad tai darytų su manimi. laukdami jo daugelį metų, susituoksime po 4 metų, kai baigsiu studijas, jis apgaudinėja mane. Visi jo šeimos nariai man meluoja. Jie visi žaidžia su mano jausmais, kai buvau kvailas ten, saldus pasaulis, patikėk manimi dabar, kaip tai jaučiasi. Jie daro kažkokią klaidą manyje. Jie sakė, kad nesu aukštas, liesas ir pan. Aš meldžiausi už mane ir jį. Kad susituokiau, jis grįžo ir t. T. Aš taip didžiavausi, kad įsimylėjau jį. Jis atėjo mano gyvenime, kai Aš nežinau, ką tai reiškia. Man jis pradeda patikti, o paskui puolė. Jo šeima niekada jo negrąžino. Jie man taip džiaugėsi .praėjusį rugsėjį jie pradeda kalbėti apie mano kūną ir pan. Aš laukiau, kol jis grįš pas mane, ir jis buvo su mergina. Kai aš žinau, kad jis buvo su 2 metų mergaite. Aš buvau kvailas kvailas laukia jo sugrįš šią vasarą. Maniau, kad jo šeima nenori būti, bet tada noriu išvalyti kiekvieną dalyką, kurį jam rašau, kaip jaučiausi, kad užduočiau klausimą .kaip man jo trūksta .Kiekvienas dalykas ir jis sako, kad daugiau niekada man nesiunčiau. Jis skleidė mano tekstą visiems šeimos nariams. Mūsų visuomenėje taip gėda. Bet aš to nejaučiu. Visą tą dieną aš sugedau, aš nežinau, kad sustabdyčiau savęs verkimą. Palikau mane palaužtą .Negaliu kvėpuoti, nei.jie žaidžia su manimi .ir jaučiuosi lyg per purvo gabalą. Bet mano Alachas nepaliko manęs vieno, kai mano tėvai sako, kad kalta aš, aš jam rašau, jei nesiunčiu
    Tada jie to nebaigia.ką
    Nejuokinga meilė neužmuša mano meilės teksto. Ar ne? Aš kažkada sakiau jam apie savo kirtimą, kai sapnuoju košmarą, jis juokiasi iš manęs. Aš bandau su juo įdėti savo 100%. Aš didžiuojuosi savo ribomis, gerbiu vieną pusę, kad tik su juo aš eikvoju laiką galvodamas. Aš turiu papuola į popierių, nes jo tėvai ir kiekvienas kūnas kalba apie jo santykius. Aš tik norėčiau
    Nei viena mergina nejaučia šio skausmo, kai vyrai atėjo į bet kokį mergaitės gyvenimą, kurį reikia suteikti moteriai meilės pagarbos ir nepalikti palūžusiai.
    Kai jaučiuosi viena, aš žinau, kad mano Allahas mane laiko. Aš verkiu nuolat, tada buvo laikas, kai aš nebegaliu verkti. Man blogai blogai. Aš kalbu su juo, aš sakau, kad meldžiu tavęs, aš tikiu tavimi, o ne žmonėmis ir Aš atiduodu savo širdžiai, tu Allah, kodėl tada sugedo .Nenoriu daugiau kovoti, esu pavargęs .Jei nori gyventi, tada padėk man .. tikėk, kad jis klauso, jis saugo mane, kai mano paties palaužta prievarta. Jis ten, kai aš verkiu Aš jam skambinu
    Pasakyk kiekvieną dalyką, kurį žinau, kad mano Dievas turi man didesnį planą .gali būti, kad vieną dieną aš vėl jaučiuosi laiminga. Žinau, kad neleisiu man vėl kristi. Buvo laikas, kai maniau, kad Dievas manimi nerūpi, kaip ir kiti. mano buvęs ir jo mergaitė yra gera, aš neverta. maniau, kad man rūpi, jei mirsiu ar gyvensiu, aš labai verkiu per šventą mėnesį, kurį turiu greitai ir verkiu. Aš jaučiuosi kaip zombis, tada sakau, kad nėra dievo. naktis ir kovok su savo Alachu, sakiau, kad tu irgi nemyli
    Gali būti, kad man nėra gerai .Ne geras žmogus, aš kovoju su savo tėvais, mano motina, mano vargas. Ką aš galiu padaryti, kai jie muša, turiu kovoti, tada aš to neplanuoju. Aš maniau, kad kiekviena slėptuvė nuo manęs, kai jis mane apgaudinėja, mano Dievas, nesakyk man ir tada, kai prisiminiau savo svajones apie jį. Kiekvienas dalykas, kurį matau, buvo tikras, kad jie daro tą patį. Tada aš sapne matau savo dievo vardą
    Alachas .tikėk manimi, tu netiki islamu, bet jis tikras. Matau, kad tai jaučiu.
    Grįžkite prie temos. Aš verkiu kurį laiką, aš juokiuosi, kad man bus gerai. Aš stengiuosi išgyventi. Tiesiog norėčiau, kad jis niekada nesulauktų tikros meilės savo gyvenime. Ir tiesiog supratau, ką jis man padarė. Aš turiu košmarą apie jį. Nenoriu pamiršti, kad jo atmintis yra ištrinta jo paieškos istorija fb, bet ką aš galiu su ja padaryti. Jis buvo mano, bet jis niekada nebuvo aš. Vieną dieną aš būsiu laimingas, tada pamatysi jį.

  • Gintaras

    2015 m. Rugsėjo 22 d., 19.15

    Ačiū už šį straipsnį! Tai labai padeda. Komentarai taip pat yra labai naudingi. Gera žinoti, kad nė vienas iš mūsų nėra vienišas. Tai tikrai jaučiasi daug laiko. Turiu sau nuolat priminti, kad šiame pasaulyje yra tiek daug žmonių, kurie išgyvena labai panašią situaciją būtent šiuo momentu. Kad ir kaip beviltiškai jaučiuosi dėl ateities, aš rasiu kitą meilę. Taip lengva įsisukti į savo mintis ir nematyti aplinkinio pasaulio, jaustis, kad tu vienintelis ten kovoji su skausmu. Mano buvusioji išsiskyrė su manimi maždaug prieš 2 su puse mėnesio. Aš vis dar šiek tiek kovoju, bet, laimei, tai nėra taip sunku, kaip buvo pradžioje. Jis pasiliko mano namuose porą savaičių, kol perkėlė savo daiktus, ir viskas buvo tikrai puiku, ir aš maniau, kad mes sugebėsime susitvarkyti! Tada, kai jis pagaliau persikraustė, sužinojau, kad jis tuoj pat susipainiojo su kitomis merginomis, ir aš tiesiog jaučiausi tokia išduota. Žinoma, dabar jis nori būti draugais, bet tai nėra taip lengva. Aš vis dėlto džiaugiuosi, kad perskaičiau šį įrašą, nes tai yra visiškai teisinga. Galbūt galėsite būti draugais, tik ne dabar! Manau, kad kai tik su juo kalbuosi, sakau nemalonius dalykus, nes vis tiek esu tokia pikta, o paskui jaučiuosi toks siaubingas žmogus. Tai neabejotinai trukdo man pasveikti, todėl darysiu viską, kad nebebendrausčiau, kol nebūsiu vietoje, kur man reikia būti, kur galėsiu kalbėtis nebūdamas nemalonus ir kur, jei jis ką nors pasakys, tai nebus priversti mane jaustis viltingai ar visai. Pastaruoju metu aš tiesiog norėjau kažkokio keršto. Aš tiesiog noriu, kad jis jaustųsi taip pat įskaudintas, kaip padarė mane. Žinau, kad tai nėra sveika, bet manau, kad tai tikriausiai yra tik dalis proceso. Laimei, nesu tas žmogus, kuris sujauks žmogaus daiktus ar jų ieškos. Žinau, kad karma tuo pasirūpins! Šiuo metu jis yra tikrai toli nuo čia ir situacijos, bet jaučiu, kad kai jis grįš, kai pasibaigs jo tinkamas laikas ir jis supras, ką padarė, jis bandys grįžti pas mane. Aš tiesiog turiu būti stipri ir nesakyti jokiu būdu, visiškai ne! Manau, kad yra gana žiauru, kai tas, kuris išsiskiria, siūlo, kad likti draugais yra gera idėja. Jie nėra tie, kuriems plyšta širdis. Sunku daryti išsiskyrimą, bet manau, kad dar sunkiau išmesti! Bet kokiu atveju ... mano patarimas visiems kitiems, kurie išgyvena išsiskyrimą, yra tiesiog rasti ką nors jūsų gyvenime, kad išvengtumėte situacijos. Taip sunku turėti viską šalia savęs. Jūs tai peržengsite. Tai tiesiog užtruks šiek tiek laiko. Duokite sau šiek tiek laiko liūdėti, bet išeikite ir iš savo galvos. Negalima gyventi per daug. Gyvenimas yra per trumpas. Suraskite sau pomėgių ar padėkite kitiems žmonėms. Šie dalykai suteiks jums daugiau galių ir padės jums atgauti pasitikėjimą savimi. Mano atveju aš ėjau DAUG pasivaikščiojimų. Kurį laiką praradau apetitą ir numečiau šiek tiek svorio, bet jis dabar grįžta. Aš dar nesu pasirengęs pasimatymui, bet nuėjau į keletą pasivaikščiojimų ir pora vaikinų man nusišypsojo ir kalbėjo su manimi, ir tai padidino mano pasitikėjimą savimi, todėl galėjau geriau susitvarkyti su viskuo, kas man užmušė kelią. Aš savanoriauju su biblioteka, dirbu savo namuose, norėdamas gauti tai, ko noriu, praleidžiu daugiau laiko su šeima ir savo augintiniais ir netgi susiradau draugų. Tai vis dar kova. Kai kurios dienos yra blogesnės nei kitos. Tačiau tikrai blogų dienų vis mažiau. Aš galiu tai padaryti :)

  • Derrickas B.

    2015 m. Rugsėjo 23 d., 8.03 val

    Labas gintare,

    Ačiū už dalį! Aš žinau, kad sunku. Aš paskelbiau prieš viršuje. Įdomu būti ten, kur esu dabar, o tai reiškia 6 mėn ateityje nuo mano ankstesnio įrašo. Dabar šiek tiek kitoje erdvėje. Aš tikrai radau naują žmonių grupę, su kuria galėčiau pabūti. Aš vis dar einu pasivaikščioti. Manau, kad tai tikrai tik puikus būdas išvalyti galvą. Perskaičiau kelias geras knygas. Dabar aš esu 30 kg lengvesnė ir turiu šešias pakuotes! Taigi nebuvo viskas blogai. Man patinka tai, kad šis įrašas man sako, kai kažkas kitas pakomentuoja. Aš tik noriu, kad žinotumėte, jog netrukus bus geriau. Linkiu geros dienos :)

  • Derrickas B.

    2015 m. Rugsėjo 23 d., 8.07 val

    TAIP PAT! Žiūrėjau šį vaizdo įrašą šios savaitės pradžioje. Buvo puiku. Ir tai tikrai tinka ir šiam.

    youtube.com/watch?v=vbLEf4HR74E#t=814

    Kalba apie laimės įpročius. Daryk! Tai tik 20 minučių klausantis vienuolio.

  • Gintaras

    2015 m. Rugsėjo 27 d., 13.53 val

    Ačiū už „YouTube“ nuorodą, Derrickai. Tai gana įdomu. Džiaugiuosi, kad dabar esate daug geresnėje erdvėje. Žinau, kad ir aš ten pateksiu, bet sunku. Ar dabar vis dar turite blogų dienų? Po pirmų dviejų ar trijų savaičių kančios man sekėsi tikrai gerai. Vis dėlto praėjusią savaitę man taip nepasisekė. Gal tai kažkas susiję su oru. Tikiuosi, kad greitai galėsiu ištrūkti iš šio funko ir vėl atsigauti.

  • Žmonija

    2017 m. Kovo 21 d., 7.52 val

    Sveiki! Labai ačiū už pagrindinį pranešimą ir kelis komentarus. Esu vyras, kuris šiuo metu išgyvena išsiskyrimą, o jūsų ne tik pavyko mane paskatinti, kad nesu viena, bet ir pasiūlė daugybę būdų, kaip susidoroti su visa situacija. Nors tik trumpi, maždaug 3 mėnesių trukmės santykiai, minėta panelė yra ta, apie kurią aš sukūriau visą savo pasaulį per trumpą laiką. Vykdydama santykius, ji padarė man keletą meilės profesijų ir tai, kaip ji niekada nenorėtų matyti, kad aš einu. Aš, savo ruožtu, užtikrinau, kad suteikiau jai geriausią supratimą apie meilę ir ištikimybę. Deja, praėjus trims mėnesiams, mano kadaise esantis draugas ir draugas pradėjo nuo požiūrio, kuris vaizdavo aštrų jos antrąjį kraštą. Manymas, kad nėra neteisingo mano elgesio, kuriuo galėčiau atsekti visą dalyką, labiau traumuoja mano traumą. Tada, tik praėjusią savaitę, po daugybės kankinimų ji atviravo savo troškimui išsiskirti - gosai !!! Skauda. Minėta ponia, nors viena su keliomis „praeitimis“ ir „dovanomis“, dėl kurių man reikėjo skirtis su ja, aš nusprendžiau likti su ja, kaip ji pažadėjo laikytis su manimi. Bet tada atradau, kad visa profesija ir įžadai buvo pateikti apgaulingai, nes aš pradedu abejoti, kad ji mane kada nors mylėjo. Šį dalyką sustiprina įtarimas, kad niekada nebuvau vienintelė, su kuria ji susitikinėjo mūsų santykių metu. Nors man buvo sunku susitaikyti ir sunku judėti į priekį (ypač su jausmu, kad daugiau niekada negalėsiu rasti nieko, ką galėčiau mylėti kaip ji), šis puslapis man labai padėjo susidoroti su šiuo etapu. Mano gyvenimas. Na, aš žinau, kad šis etapas vėl praeis.

  • Roberta

    2017 m. Rugpjūčio 28 d., 02.08 val

    Gerai. Puikūs komentarai ir atsiliepimai bei nuostabus straipsnis. Bet ką daryti, kai dalyvauja vaikai? Jūs vis dar turite pamatyti / kalbėti su savo buvusiuoju? Man nuolat sakoma „pasidaryk tai apie savo vaiką, o ne apie tavo santykius“. Labai sunku, kai turi visus aukščiau išvardintus dalykus ir vaiką? Šioje situacijoje jūs negalite tiesiog 'visiškai nukirsti savo buvusįjį'.