10 serotonino trūkumo simptomų turėtų atkreipti dėmesį visi

Moteris, stovinti lauke, atrodanti mąsli, kol laiko rankoje kavos puodelį.Serotoninas yra neuromediatorius, vaidinantis elgesį, nuotaiką, judėjimą, mokymąsi ir daugelį kitų funkcijų. Jo techninis pavadinimas yra 5-hidroksitriptaminas arba 5-HT. Kaip ir visi neuromediatoriai, serotoninas perneša nervinį signalą per sinapsę.



Kai serotonino lygis yra per mažas, tai gali susilpninti nervinius signalus. Vienas iš dažniausiai pasitaikančių mažo serotonino kiekio simptomų yra depresija, tačiau mažas serotonino kiekis gali paveikti beveik kiekvieną organizmo sistemą ir sukelti daugybę simptomų.

Suprasti serotoniną: ką veikia serotoninas?

Tyrėjai tyrė serotonino daugiau nei 60 metų ir nepadengtus vaidmenis šiam svarbiam neuromediatorius daugybėje smegenų funkcijų. Visi gyvūnai ir net augalai gamina serotoniną, o tai rodo, kad jis pasirodė labai ankstyvoje evoliucijoje.



Vis dėlto serotoniną sunku išskirti. Be to, daugybė neuromediatorių, taip pat kiti veiksniai, tokie kaip bendra žmogaus sveikata, aplinka ir unikali biologija, gali paveikti psichinę ir fizinę sveikatą. Tai apsunkino mokslininkų tiesioginių sąsajų tarp serotonino ir įvairių funkcijų nustatymą.



Tyrėjai jau seniai manė, kad serotonino trūkumas gali sukelti depresija . Tiesą sakant, daugelis populiarus antidepresantai padidinti smegenų serotonino kiekį. Vis dėlto kai kurie tyrimai verčia abejoti net ir šia plačiai pripažinta serotonino teorija. Pavyzdžiui, 2014 m. Atlikus pelių tyrimą nustatyta, kad genetiškai mažinant serotonino kiekį, depresija nesukėlė. Klinikai jau seniai teigia, kad kai kuriems žmonėms, sergantiems depresija, serotonino lygis yra genetiškai mažas, todėl šis tyrimas pakerta šią teoriją.

Daugybė negalavimų gali sukelti serotonino trūkumo simptomus, todėl norint pamatyti tikslią diagnozę ir tinkamą gydymą svarbu kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

Šis mišrus tyrimas reiškia, kad neįmanoma diagnozuoti serotonino trūkumo remiantis vien simptomais. Žmonėms, kurių serotonino lygis yra normalus, gali pasireikšti simptomai, atitinkantys serotonino trūkumą, o kai kuriems žmonėms, kurių serotonino lygis yra mažas, simptomų gali nebūti. Daugybė negalavimų gali sukelti serotonino trūkumo simptomus, todėl norint pamatyti tikslią diagnozę ir tinkamą gydymą svarbu kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.

Kas sukelia serotonino trūkumą?



Dauguma serotonino trūkumo atvejų yra idiopatiniai, o tai reiškia, kad gydytojai negali rasti konkrečios priežasties. Kai kurie paveldėjo genetinis sutrikimai gali turėti įtakos organizmo gebėjimui gaminti ar metabolizuoti serotoniną. Gyvenimo būdas ir kiti veiksniai, kurie taip pat gali turėti reikšmės, yra šie:

  • Hormoninis pamainomis, pavyzdžiui, dėl pakaitinės hormonų terapijos pradžios ar nutraukimo, menopauzės, nėštumo ar ankstesnio amžiaus
  • Saulės šviesos trūkumas
  • Bloga mityba
  • Tam tikri vaistai ir vaistai, ypač vartojami per daug arba ilgą laiką
  • Lėtinis stresas

10 serotonino trūkumo simptomų

Serotoninas niekada neveikia vienas ir yra sudėtingos sistemos dalis. Žmonėms, sergantiems serotonino trūkumu, taip pat gali trūkti kitų neuromediatorių, taip pat medžiagų apykaitos ar kitų sveikatos problemos . Kai kurie bendri serotonino trūkumo požymiai yra šie:

1. Depresija

Tyrimai vis dažniau nurodo sudėtingą depresijos ir serotonino ryšį. Mes iki galo nesuprantame, kaip serotonino trūkumas gali sukelti depresiją, tačiau dauguma tyrimų teigia, kad tai yra veiksnys. Depresija, susijusi su gyvenimo įvykiais, ypač lėtiniu stresu ir trauma taip pat gali išeikvoti serotonino kiekį. Taigi serotonino trūkumas gali būti ir depresijos priežastis, ir rezultatas.

2. Miego pokyčiai



Serotoninas padeda reguliuoti vidinį kūno laikrodį, įskaitant galimybę jaustis mieguistam, išsimiegoti, užmigti greitą akių judesį (REM) ir pabusti ryte. Žmonės, sergantys lėtine liga nemiga , neįprasti miego įpročiai , lėtinis nuovargis arba nuolat ryškūs sapnai gali turėti serotonino trūkumą.

3. Lėtinis skausmas

Serotoninas veikia raumenų elgesį, todėl gali sukelti mažą serotonino kiekį lėtinis skausmas . Žemas serotonino kiekis yra stipriai susijęs su fibromialgija , plačiai paplitusio lėtinio skausmo rūšis. Žmonės, sergantys fibromialgija, netgi gali palengvinti antidepresantus, kurie padidina serotonino kiekį.

4. Atminties ar mokymosi problemos

Kai kurie tyrimai sieja serotoniną su atmintis ir mokymasis , todėl staigūs atminties ar mokymosi sunkumai gali reikšti serotonino problemą. Be to, kiti serotonino trūkumo simptomai, tokie kaip miego trūkumas ir depresija, gali apsunkinti susikaupimą ir mokymąsi.

5. Nerimas

Nerimas , įskaitant įkyriąsias-kompulsines nerimo formas, gali reikšti, kad asmuo turi mažai serotonino. Staiga atsirandantis nerimas, kuris atrodo nesusijęs su kažkuo kitu, pavyzdžiui, neseniai įvykusia trauma ar stresoriumi, dažnai kyla dėl serotonino problemos. Lėtinis stresas ir nerimas taip pat gali išeikvoti serotoniną.

6. Šizofrenija

Daugelis tyrimų nustatė žemą serotonino kiekį žmonėms, sergantiems šizofrenija . Neįprasti įsitikinimai ar elgesys, klausos ar regos haliucinacijos ir staigūs nuotaikos ar asmenybės pokyčiai gali būti mažo serotonino požymis.

7. Problemos dėl vidinio kūno laikrodžio

Serotoninas padeda reguliuoti organizmo veiklą paros ritmas , kuris yra jo vidinis laikrodis. Nors žmonėms dažnai būna sunku atsikelti ryte arba kartais pamiršti patiekalus, vidinio laikrodžio reguliavimo sutrikimas gali sukelti rimtą miegą, apetitą ir kitas problemas. Asmuo, kuris niekada nemiega pagal įprastą tvarkaraštį, kuriam sunku išlaikyti nuolatinį alkio ir valgymo modelį arba kuris jaučiasi chroniškai pavargęs ar hiperaktyvus, gali turėti problemų dėl savo paros ritmo. Tai gali būti dėl mažo serotonino kiekio.

8. Apetito problemos

Daugybė tyrimų parodė, kad žmonėms, turintiems mažą serotonino kiekį, gali kilti apetito problemų valgymo sutrikimai . Tai gali būti persivalgymas, nepakankamas valgymas ar pakaitinis judėjimas. Be to, kai kurie žmonės, sergantys depresija, taip pat patiria apetito problemų.

Asmeniui, kurio serotonino kiekis kraujyje atrodo normalus, gali būti labai mažai vartojamo serotonino.

9. Hiperaktyvumas

Žemas serotonino kiekis gali sukelti dėmesio deficitas / hiperaktyvumas (ADD / ADHD) . Žmogui gali būti sunku susikaupti, jis nuolat jaudinasi, jam gali būti chroniškas nuobodulys arba jis negali sėdėti vietoje. Atrodo, kad vaikai turi beribę energiją, elgiasi agresyviai arba dažnai patiria problemų mokykloje.

10. Demencija

Nedaug naujų tyrimų rodo, kad žemas smegenų serotonino kiekis yra susijęs su demencija ir netgi gali būti ankstyvas šios grupės ligų įspėjamasis ženklas. Neaišku, ar mažas serotonino kiekis sukelia demenciją, ar yra simptomas. Kadangi serotoninas gali paveikti atmintį, koncentraciją ir kitas pažinimo funkcijas, vis dėlto gali būti, kad serotonino lašai padidina demencijos riziką žmogui senstant.

Serotonino trūkumo diagnostika ir gydymas

Serotonino kraujo tyrimas gali išmatuoti serotonino kiekį kraujyje. Tačiau gydytojai šį testą dažniausiai naudoja tik patikrindami, ar nėra serotoniną gaminančių navikų. Gydytojai paprastai neatlieka kraujo tyrimų, kad įvertintų serotonino kiekį, nes kiti veiksniai, išskyrus kraujo serotoniną - tokie kaip medžiagų apykaita, serotonino receptorių elgesys ir hormonai, gali turėti įtakos organizmo gebėjimui apdoroti ir naudoti serotoniną. Asmeniui, kurio serotonino kiekis kraujyje atrodo normalus, gali būti labai mažai vartojamo serotonino.

Užuot ištyrę serotonino kiekį, gydytojai paprastai gydo žmogaus simptomus. Priklausomai nuo simptomų, jūsų teikėjas gali rekomenduoti tyrimus, kad būtų pašalintos kitos priežastys, pavyzdžiui, hormonų disbalansas ar fizinis sužalojimas. Tada jie gali rekomenduoti vaistus, kurie padidina serotonino kiekį, pavyzdžiui, antidepresantus. Kai kuriais atvejais paslaugų teikėjai taip pat gali rekomenduoti keisti gyvenimo būdą, pvz., Mankštą.

Serotonino trūkumas yra sudėtingas klausimas. Gyvenimo būdas ir psichologiniai veiksniai dažnai vaidina pagrindinį vaidmenį. Be to, serotonino trūkumo simptomai gali turėti įtakos žmogaus santykiams ir gyvenimo kokybei. Terapija gali padėti įvairiais būdais. Žmonėms, sergantiems depresija, susijusia su mažu serotonino kiekiu, terapeutas gali pasiūlyti gyvenimo būdo valdymo patarimų, užjaučiančią ausį ir padėti išspręsti santykių problemas.

Terapija taip pat gali padėti žmonėms, turintiems mažai serotonino, tapti geresniais savo šalininkais. Pavyzdžiui, fibromialgija ar lėtiniu skausmu sergantis asmuo gali stengtis kalbėtis su artimaisiais apie jų simptomus arba nenori prašyti apgyvendinimo darbe. Terapija gali padėti jiems išsiaiškinti savo galimybes, priimti sveikos savęs priežiūros strategijas ir pasisakyti už jų poreikius.

Norėdami padėti rasti terapeutą, kuris galėtų jus palaikyti, kai susiduriate su mažu serotonino kiekiu, paspauskite čia .

Nuorodos:

  1. Al-Nimer, M. M., Mohammad, T. M. ir Alsakeni, R. (2018). Serotonino, kaip naujai diagnozuotos moterų fibromialgijos, žymeklis serume: jo ryšys su trombocitų indeksais.Medicinos mokslų tyrimų žurnalas, 23(1), 71. doi: 10.4103 / jrms.JRMS_859_17
  2. Angoa-Pérez, M., Kane, M. J., Briggs, D. I., Herrera-Mundo, N., Sykes, C. E., Francescutti, D. M. ir Kuhn, D. M. (2014). Pelės, genetiškai išeikvotos smegenų serotonino, taške rodo į depresiją panašų elgesio fenotipą.ACS cheminis neurologas, 5(10), 908–919. doi: 10.1021 / cn500096g
  3. Smegenų nuskaitymo tyrimas papildo įrodymais, kad mažesnis smegenų serotonino lygis yra susijęs su demencija. (2017 m., Rugpjūčio 14 d.). Gauta iš https://www.hopkinsmedicine.org/news/media/releases/brain_scan_study_adds_to_evidence_that_lower_brain_serotonin_levels_are_linked_to_dementia_
  4. Frazer, A., & Hensler, J. G. (1999). Serotoninas. G. J. Siegel (Autorius),Pagrindinė neurochemija: molekuliniai, ląsteliniai ir medicininiai aspektai (6-asis leidimas). Amsterdamas: „Elsevier Academic Press“.
  5. Whitney, M. S., Shemery, A. M., Yaw, A. M., Donovan, L. J., Glass, J. D. ir Deneris, E. S. (2016). Suaugusiųjų smegenų serotonino trūkumas sukelia hiperaktyvumą, paros sutrikimus ir siestos pašalinimą.Neuromokslų žurnalas, 36(38), 9828-9842. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.1469-16.2016

Autorių teisės 2019 estilltravel.com. Visos teisės saugomos.

Ankstesnį straipsnį parašė tik aukščiau paminėtas autorius. Estilltravel.com nebūtinai dalijasi bet kokia pareikšta nuomone ir nuomone. Klausimus ar susirūpinimą dėl ankstesnio straipsnio galima nukreipti autoriui arba paskelbti kaip komentarą žemiau.

  • 10 komentarų
  • Palikite komentarą
  • Andriejus

    2019 m. Liepos 30 d., 01:21

    Aš 30 metų kovojau su nerimu to nežinodamas, o 2015 m. Paprastai buvau nuovokus, o baimė valdė mano gyvenimą. Jaučiuosi beviltiška, nes visas testas buvo gerai ir buvau sutrikęs. Vieną dieną senas daktaras įdėjo mane į C8pramil (Citalopram), ir tai padėjo man atgauti jėgas, tačiau dėl daugelio metų problemų turiu miego problemų. Aš naktimis turėjau labai blogų sapnų ir dažnai eidavau šlapintis. naktimis. Tačiau kai vartoju Citalopram, nesvajoju ir gerai miegojau, todėl padėkite man visiškai pasveikti, kad galėčiau gyventi normalų gyvenimą. Būčiau dėkingas už jūsų pagalbą.
    Telaimina Dievas .

  • 7

    2019 m. Rugpjūčio 25 d., 06.07 val

    Kreipkitės į specialistą, kad patikrintumėte, ar turite fibromialgiją. Aš daugiau apie tai tyrinėjau prieš 2-3 dienas. manau, kad jos problemos mažėjančiame skausmo kelyje, kuris, pasak „Google“, be abejo, padeda sergančiam skausmui - serotoninas - akivaizdžiai mažas serotonino kiekis gali sukelti skausmą. ir gerai fibromialgija taip pat žinoma kaip lėtinis skausmo sutrikimas. taip pat turi daug simptomų.

  • Anoniminis

    2020 m. Kovo 10 d. 14:47

    Andrew nekomentavo: skausmas, kodėl gi turėtumėte šautuvo fibromialgiją? Nėra gero patarimo.

  • Anoniminis

    2020 m. Kovo 10 d. 14:49

    Andrew, galbūt norėsite atlikti skydliaukės tyrimą (gana standartinį) ir taip pat atsižvelgdami į šlapimo dažnio simptomus, galbūt norėsite apsilankyti pas urologą, kad sužinotumėte, kokia gali būti priežastis, UTI, prostatos problema ir kt. Kita galimybė gali būti susijusi su antinksčiais ( papildai ar amortizacijos, atsižvelgiant į jūsų kortizolio ir kt.) lygį.

  • Carlene

    2019 m. Rugsėjo 2 d., 12.51 val

    Ar miego sutrikimas gali turėti įtakos kažkieno temperamentui. Arba atsako elgesys

  • Gustafas

    2020 m. Gegužės 15 d. 12:50

    Taip, miego problemos gali sukelti blogą atsaką ir ilgalaikę įtaką temperamentui.

  • Helen

    2020 m. Liepos 4 d. 18:00

    Nuo tada, kai „Virus 19“ prasidėjo naujaisiais metais, skrandis buvo lėtinis, skrandyje atsirado valgymo ir virškinimo problemų, su kuriomis visada turėjau problemų, kai turiu nerimą, maniau, kad šis virusas amžinai tęsiasi, tai problema, miegas, tiesiog 3–4 valandos per naktį, tada miegokite dieną! Man buvo pritaisyta skrandžio juosta, bet po jos visada turėjau problemų dėl blogo virškinimo, taigi pagaliau eik visa grupė ištuštinta, nors ji vis dar yra vietoje, ir įdomu, ar tai sukelia kai kurias mano problemas? Mano nerimas yra didelis dėl viso šio viruso 19 ir kt., Aš jau ilgą laiką vartojau antidepresantus, aš ateinu iki 73 metų kitą mėnesį! Aš taip pat turiu nebiblinę išvaržą!
    Jaučiuosi labai labai liūdna dėl nerimo dėl šio „Virus 19“, aš turiu du nuostabius anūkus ir labai dėl visko jaudinuosi jiems, atrodo, visada labai liūdna ir įdomu, ar mano serotonino per mažai ar ne. Aš visada jaučiuosi laimingas dėl visų kitų, todėl tai nėra problema. Tiesiog tikiuosi, kad galite man pateikti nurodymus, kaip eiti, sunku kreiptis pagalbos į užimtus gydytojus, nes jie dirba labai sunkiai, todėl reikia daug laiko sekti gydytojų paskyrimus, nes mano inkstai neveikia irgi gerai! Jaučiuosi taip blogai, kad varginu visus savo problemomis, ačiū.

  • Vilis

    2020 m. Liepos 27 d. 13:38

    Nedaryk nieko bėrimo, Helenai! Aš nesu gydytojas *, bet jei būčiau tu, aš ir toliau rūpinčiausi savo inkstais ir daryčiau viską, kaip įprasta, bet pridėčiau keletą atsargumo treniruočių. Išjunkite naujienas, televizorių ir visa kita, kas jums primena ar praneša apie virusą. Paprašykite, kad kas nors kitas, turintis geresnę savijautą, paskambintų jums ir praneštų apie bet kokius svarbius atnaujinimus, pvz., Jei diegiami nauji protokolai, atsiveria nauji dalykai ir pan. Negalima jiems pranešti apie blogas naujienas. Šiuo metu valgyti blogas žinias niekam nepadėsime, o tiesiog įskaudinsime! „Covid 19“ bus laikinas, ir dažnai šios srities vaistų sunku atsisakyti.

    P.S. Su 73-uoju gimtadieniu!

    * Aš nesu gydytojas ar psichinės sveikatos specialistas. Mano komentarai nepakeičia profesionalių medicinos ar psichinės sveikatos patarimų, diagnozės ar gydymo. Visais klausimais, susijusiais su medicinine ar psichine sveikata, visada kreipkitės į gydytoją ar kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros specialistą.

  • Johanna

    2020 m. Rugpjūčio 13 d., 14.20 val

    Tiems, kurie serga fibromialgija, man buvo diagnozuota fibromialgija 1997 m., Ir aš daug metų su ja kovojau. Iš pradžių man buvo uždėta 600 mg Nsaid, o mano skrandis negalėjo to išspręsti. Radau naują DR ir paklausiau, ką galėčiau vartoti dėl skausmo, kuris nebūtų toks sunkus mano skrandžiui, ir jis paskyrė Tramadol. Nuo to laiko naudojuosi. Aš niekada nevartojau daugiau nei 50 mg dozės, kuri yra mažiausia turima dozė. Iš pradžių kiekvieną dieną vartojau po vieną ir galėjau dirbti, padėti rūpintis savo jauniausiu vaiku ir būti be skausmo. Dabar eksperimentuoju norėdama sužinoti, kokią mažą dozę aš galiu naudoti ir vis tiek funkcionuoti. Aš supjaustiau 50 mg tabletes ketvirtomis dalimis ir, priklausomai nuo to, kiek skausmo ar kaip tikėjausi ateinančios dienos intensyvumo, galiu gauti 1/4 skirtuko, kuris yra 12,5 mg dozė. Manau, kad man fibromialgija daugiausia yra serotonino trūkumo poveikis, o maža Tramadolio dozė gali veiksmingai padėti sumažinti skausmą ir pagerinti energijos lygį. Mano gydytojas dirbo su manimi šiame procese ir yra labai atviras. Nežinau, ar tai galėtų padėti kam nors kitam, bet galite paklausti savo gydytojo apie Tramadolą kaip būdą padėti su fibromialgijos simptomais. Tramadolis gali sukelti priklausomybę, todėl reikia būti atsargiems.

  • Andriejus

    2020 m. Rugsėjo 24 d., 17.44 val

    Esu šiek tiek sukrėstas, kad dėl mažo serotonino kiekio nepaminėjote mikrobiomo ir žarnyno sveikatos pakitimų. Manau, kad tai rimtas praleidimas, nes manoma, kad net 90% organizmo serotonino gamina jūsų mikrobiomas.